眼睛是靈魂之窗 ~ 如何照顧我們的「靈魂之窗」？

眼睛是靈魂之窗，我們可能因為外在環境，紫外線、年紀或經常使用3C產品，造成眼睛的傷害。

常見的眼睛疾病： 弱視，近視，散光，乾眼症，飛蚊症，老花眼（遠視），青光眼，白內障， 結膜炎，糖尿病視網膜病變， 黃斑部病變。

拜科技所賜，手機一年銷售700萬支。
小孩滑手機，不只影響眼睛，還影響骨骼發育。

除此之外，市售洗面乳也會影響眼睛健康，使用柔珠，柔珠是一種極細的塑膠粒，容易誤入眼睛，讓造成眼睛發炎，眼睛角膜受傷。

如何照顧我們的「靈魂之窗」？

一、使用電腦工作，30分鐘休息一次。

二.、看書或手機應在光線充足的地方，千萬不要摸黑，勿在棉被裡使用手機，視力將從1>下降至0.3。

三、看手機，避免低頭，應距離30～40公分，也預防脊椎軟骨受傷。

四、*運動*
眨眼運動： 用力閉起眼睛，再慢慢睜開，重複510次， 可避免眼睛過度乾澀，疲勞，眼充血。

眼球運動： 先閉上眼睛， 眼球向上看35秒後張開，接著閉眼向左看35秒後張開；以此向下，向右一樣的方式。

五、正確的營養滋養

決明子：   對 肝臟和視力有助益

鼠尾草籽:  ALA 亞麻酸 重要來源， 抗發炎， 預防黃斑部病變。

藍莓：      高抗氧化劑、花青素 免瘦受自由基的傷害， 保護視網膜。

紅蘿蔔：  增強夜間視力， 預防眼睛乾澀、青光眼。

枸杞：      高量的玉米黃質， 預防糖尿病引起的視網膜病變。

葡萄籽：  富含原花青素、有益近視的人視網膜功能， 促進血液循環。

營養免疫學所研究的植物營養素、多醣體、抗氧化劑， 是讓免疫系統能夠抵抗細菌病毒的營養素。

E-视 E-View : 主要成分

决明子、蓝莓、枸杞

视景Vision K : 主要成分

葡萄籽、决明子