糖尿病前期、及时刹车

糖尿病是一组以以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷而引起。糖尿病时长期存在的高血糖会导致眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

✔️ 什么是糖尿病前期

糖尿病前期，就是指血糖值比正常人高，但是过没有到糖尿病诊断标准的一种危险状态。具体来讲，也就是空腹血糖在 6.1 - 7.0 毫摩尔/升 之间，餐后或者隨机血糖在 7.8 - 11.1  毫摩尔/升。这段时间也叫糖调节受损阶段。

✔️ 糖尿病 8 大病征

1. 尿频

2. 经常口渴

3. 容易疲倦

4. 常感到饥饿

5. 视力模糊

6. 伤口难愈

7. 体重下降

8. 手脚刺痛、疼痛或麻痹

大多数人血糖增高是潜滋暗长的，平时并无什么不适感觉，所以，如果不检查血糖和尿糖，根本不知道自己的糖代谢出了问题，将要跨进糖尿病的门槛。

因此呼吁大众在45岁以后要注意每一年做一次体验，查查看血糖。更重要的是餐后2小时的血糖，因为大多数的人刚开始不是空腹血糖高，而是餐后血糖升高，如果仅查空腹血糖，就会漏诊将近 2/3 的糖尿病高危者！

处于糖尿病前期，要注意以下这 7 点，及时“刹车”：

❌ 少吃甜食

❌ 少吃油腻

❌ 减少长期坐着

❌ 多注意体型

❌ 为精神减压

❌ 不做 “夜猫子”

❌ 营养要均衡