你是否遭受的排便不正常的困擾或偶爾在飯後感到脹氣不適？

你是否遭受的排便不正常的困擾？或偶爾在飯後感到脹氣不適？

你是否會因工作壓力和不良的飲食習慣而經常生病？

富含纖維的飲食有助於消化順暢，可讓身體更好地吸收營養， 並保護消化系統免受疾病的侵襲。 不可溶性纖維可以清除消化道內的廢物， 增加糞便體積， 讓排便更為通暢。 可溶性纖維能在消化食物的過程中吸收水份、減緩消化速度， 從而使營養物質可停留足夠的時間， 被腸壁更好地吸收。 兩種類型的膳食纖維都只存在於植物性食物中， 如：全麥、水果和蔬菜。

植物性食物可幫助維持消化系統的最佳健康狀態， 減少罹患疾病的風險，並增強免疫系統。

黑米——— 滿載有益健康的營養成份
在古代的中國，黑米非常珍貴， 是進貢給皇帝和皇室享用的食物。如今， 科學研究已經證實的黑米的營養助益。
黑米富含大量有益健康的營養物質。 
(Livestrong.com) 網址的資料， 100克的黑米 含有大約8.5克蛋白質、 3.5毫克鐵質以及4.9克纖維。

・幫助消化

米所含的纖維量幾乎為糙米的兩倍。
膳食纖維有助於清潔和調理消化系統。

・幫助預防疾病
黑米含有促進健康的抗氧化劑比糙米來得多。此外， 美國路易斯安那州立大學農業中心的研究顯示， 相較於豐富的抗氧化劑來源藍莓， 黑米麩皮含有更高量的花青素和維生素e等抗氧化劑。
黑米含有的豐富抗氧化劑， 可以幫助強化免疫系統。 愛爾蘭心臟基金會的研究顯示， 富含抗氧化劑的飲食有助於降低疾病發生率， 並且抗氧化劑在增強免疫力方面亦發揮作用。

大麥——— 富含增強免疫力的營養

大麥含有多種營養物質，如： 膳食纖維，有助於清潔身體， 並能以多種方式維持身體健康。

・ 豐富的β-葡聚醣
β-葡聚醣是存在於大麥中的一種多醣體， 已有研究發現β-葡聚醣有助於強化免疫功能
， 可幫助增強巨噬細胞和自然殺手細胞的功效。 根據《 今日營養師》( Today's Deititian) 的報導， 相較於穀類和菇類等其他β-葡聚醣的豐富來源， 大麥含有更高量的β-葡聚醣。

・ 大量的纖維
大麥的膳食纖維含量非常高。 100克大麥大約含有17克纖維， 其含有的膳食纖維量大約為每日推薦攝取量的69% 膳食纖維有助於清潔身體， 並幫助減少罹患與結腸相關的疾病、降低痔瘡發生的風險。

清潔身體的均勻組合
無論您是在尋找清潔消化系統的方法， 或是尋求提高免疫系統的食物， 黑米和大麥 含有豐富多樣助益健康的營養成份， 可幫助身體保持良好的健康狀態。