根據《Men's Health》網站8月2日的報導。
夏天到了、衣服薄了，人人都希望能夠擁有曼妙的水蛇腰。而擁有好身材，不能只是漫無計畫的運動，吃對東西才能事半功倍！以下六種食材，幫你簡單「腰瘦」！
(Source: Men's Health)
穀類纖維能夠幫助減少胃部的脂肪、增加身體的飽足感激素。特別推薦的是糙米跟小麥，這兩者皆不會引起腹脹。
- 蘆筍
蘆筍含有豐富的益生元纖維，它是一種能促進消化到好菌的一種纖維，能對抗脹氣。蘆筍也有溫和的利尿功效，能夠幫助身體排出毒素。且它所附有的抗氧化成分，能使肌肉變得結實。
- 杏仁
(Source: Men's Health)
杏仁裡的非發酵纖維特別有益於增加飽足感、穩定血糖的水平。
美國心臟協會於今年的研究指出，每天吃30到35顆杏仁，有助於減少腹部脂肪。
- 綠茶
(Source: Men's Health)
綠茶含有的咖啡因與抗氧化成分，能減少腹部脂肪，且咖啡因還能抗疲勞。
綠茶也以它所含的抗氧化兒茶素而聞名，能提升身體含氧量、幫助排汗。
原文出自: Men's Health
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